『平日限定パーソナルレッスン』スタートしました！

こんにちは。スタジトミスタッフのヨシエです。

今月からスタートしました。「平日限定パーソナルレッスン」の様子をお知らせいたします。

 

 

まずはカウンセリング📝

「姿勢を改善し、歪みのない身体にしたい！」

「体力を向上し、疲れのない身体にしたい！」

「健康診断で医者から運動を勧められた！」

身体に関する不安や疑問は人それぞれ。

まずはトレーナーと自分の身体の状態を話し合い、身体の仕組みを理解しましょう。

仕組みがわかれば、不安や疑問の原因がわかります。

原因がわかれば、目標が決まります。

目標が決まれば、トレーニングのモチベーションも上がります。

「何をしたらいいかわからない…。」という方。

まずは小さな疑問を話すカウンセリングからスタートしてみるのはいかがでしょうか？

 

筋力トレーニング💪

筋力、持久力、バランス、柔軟性など、

個人の体力や要望に合わせたメニューをトレーナーととも実施します！

スタジオトミでは自重トレーニングを中心に実施します。

なぜマシーントレーニングではなく、自重トレーニングなのか。

自重を維持するためには、

体を支えてバランスを保とうとする体の軸、「体幹」が必要となります。

「体幹」は姿勢維持や歩く、走る、跳ねるなど人間の日常動作には欠かせない筋力です。普段から使いやすく、動きやすい、機能的な身体づくりを目指し、

100歳まで歩き続けることを目標にトレーニングを行っていきましょう！

 

キックボクシング🥊

元キックボクシングチャンピオンのYoshitomi（ヨシトミ）が通常のレッスンよりも細かく指導できますので、正しいフォームが身に付き、力強いパンチ、

しなやかなキックをミットへ打ち込むことができます！

当てた時の音や感覚は想像以上の爽快感！

最後は笑顔を交えつつ、心拍数を上げて、打ち続けました！

ストレス解消、脂肪燃焼、持久力アップなど、効果は絶大です！

気になる方は一度、お試しを！

 

ボディケアストレッチ💆

 

ストレッチ資格を持ったトレーナーが行いますので、お客様は寝ているだけ。

自分で行なうセルフストレッチでは伸ばせないところまで伸びる感覚を味わって頂くとともに、

深い呼吸で副交感神経を優位にさせて、心も体もリラックスすることができます。

 

お茶🍵

全てのプログラム終了後には、宇治茶を用意させて頂きました🍵

宇治茶を飲みつつ、トレーニングの感想や、自分の抱えているストレス。

これから自分がどうなりたいか？など、何でもお話してください。

 

「心と体の両面を大切に考えるトレーニングのプロ」として京都新聞にも掲載された

代表の松本富子が皆様と向き合い、とことんお話します。

（*下記「マイベストプロ」をタップいただくと松本富子の記事をご覧いただけます）

 

クラス制トレーニングで、

友人や家族と楽しみながら運動を継続して楽しむことができる方もいますね。

しかし、「一人でクラス制の中に入っていくのは少し躊躇してしまう…。」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

もしくはこんなことも…。

・手を伸ばした時に隣の人と触れてしまう。

・他の人の話声が聞こえてきて気になる。

・トレーニングよりもクラスの中のコミュニティに気を遣って疲弊する

・自分のトレーニングに集中したい

・プロのトレーナーにマンツーマンで指導して欲しい

このようなお悩みをよく耳にします。

 

スタジオトミでは、余計なストレスがかからない。

自分のトレーニング以外のことを考えなくて良い環境を整えて皆様をお待ちしています。

 

身体の外側と内側からしっかりとケアしていけるプログラムを組合せた90分間をぜひお楽しみください！

お時間は以下の3部からお選び頂けます。

• 午前　・・・ 9:00～12:00(内、90分)
• 午後　・・・ 13:00～16:00(内、90分)
• 夜間　・・・ 17:00～20:00(内、90分)

 

また、下記リンクから60分体験コースの受講も可能です。

 

皆様にお会いできることを心よりお待ちしております。

 

スタジオトミスタッフ

ヨシエ